冷房で冷えた身体を癒すフーレセラピー/リラックスルームみんと | フーレセラピー | 広島市でリラクゼーションならリラックスルームみんと | 癒しをご提供

夏こそ冷えに注意！

夏は冷房、冷たい飲み物など暑さを乗り切るためには適度に取り入れて

体調管理が必要になります。

しかし、冷房で冷やしすぎたり、冷たい飲み物を取りすぎると身体が冷え体調不良を起こしてしまいます。

そこで、夏こそ湯船につかりましょう。

「健康・美容・ストレスに効く半身浴」 
体の症状によっても人それぞれ異なりますが、半身浴の基本的な入り方は、38～40℃のぬるい湯に20～40分間、下半身だけゆっくり湯につかることです。

また、入浴中は汗をかくので、水分補給はしっかりと！

浸かる部分だけにかけ湯をする

濡れた上半身を空気にさらすと冷えるのでかけ湯は下半身だけ。全身に湯をかけると、入浴中に外に出ている上半身の表面の水分が、蒸発するときに気化熱を奪うことによって体温を下げるので、湯につかる部分だけにかけ湯をします。 

かけ湯は汚れを落とすのと同時に、湯に体を慣らすためで、足から上に向かってぬるい湯をたっぷりと。
 

20～40分間湯につかる。　

血液が体を一巡するのに約1分間。最低でも20分で、体の芯から温まります。

また、フーレセラピーもおすすめです。

血流やリンパの流れをよくし、冷え切った身体を温めます。